co jeśc

Skoro mięso też jest 'niezdrowe' to co jeść? Jakbym podał przykład jajek,twarogu pewnie też jest zły...? no wlasnie okazuje sie pomyslowosc ludzi nie zna granic ... wiec podobne pytanie zadaje sobie prawie codziennie niestety nie zyjemy w Edenie - juz nie te czasy nieco swiatla na techniki, mozliwosci oraz praktyki przemyslu rzuca artykul w [...]

100 gram białka w prochu jednego dnia? Tyle to pakują kulturyści o wadze 100+ kg. Serio. Do tego czysty cukier, tiger, dużo chleba, wędlin (kupnych?), orzeszki ziemne i pełne cukru soki owocowe. Dobór produktów kiepski. I to wygląda bardzo słabo. Do tego masz kompletnie rozjechane makra - jednego dnia 100 gram białka drugiego 170. Jednego 55 gram [...]

Co jeść, czego nie jeść - to masz w postach podwieszonych. Żeby się ten tłuszczyk nie odnawiał? Odrzuć na bok marzenia, że to tłuszcz - jego tam będzie mało. Ciekawi mnie Twoja kontuzja nogi. Co to jest, że stajesz do walki, a nie powinieneś biegać? btw: zwróć uwagę na ortografy, część z nich za bardzo razi, a taki firefox podkreśli CI to na [...]

Powiedzmy 7.00, 11.30 , 13.10 no i obiad 15 , kolacja o 18. To są moje posiłki - czy moglibyście dać mi wskazówki np. co jeść na śniadanie, co pakować do kromek do szkoły? i co jeść o 18- ostatni posiłek, najlepiej sycący żebym nie podjadał. A czy umie ktoś ze zdjęcia stwierdzić czy jestem mezomorfikiem?

Przeczytałem,bardzo ciekawe :) Ale może jakieś podpowiedzi ? Co jeść a czego nie ? odpowiedź na to również znajdziesz w postach podwieszonych i artykułach na potreningu.pl co jeść i czego nie jeść można by piać godzinami;-)

podpytaj ją o ten trening w sumie najlepiej by zaczęła trenować siłow- na początek lighotowy trening obowodowy - instruktor na pewno pokaze co i jak co do diety: widze że ma złe nawyki żywieniowe - chipsy, fast food to tłuszcze trans - bardzo niezdrowe dla organizmu głodówka - to najgorsze co można robić. niech zacznie najpierw od wprowadzania [...]

Jak bedziesz mial diete to Ci sie odechce jesc czegokolwiek wiecej A tak serio to nie musisz miec 100% diety, ale zapotrzebowanie KCAL wylicz, zeby wiedziec mniej wiecej ile jesc. A co jesc, to jest swietny post quazara: robimy mase. Bez diety w 100% trzymanej tez beda efekty.

a tutaj są fotki "przed" redukcją http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704-s6.html No to tak mi wyszła redukcja, spadłem z wagi jakieś 6 kg, z 92 na około 85-86 kg (jakieś 7%). Myślę że mogło być lepiej, ale jak na pierwszą redukcje, bez supli, i podczas której bardziej sie uczyłem co jeść ile i kiedy to jest ok. [...]

Co racja, to racja :) Pytałam babć, co jeść, nigdy się nie strułam i nic mi do głowy poza rosołem nie przychodziło. Słabiutka teraz jestem :( Aha, i zdjęcie z soboty... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-07 21:30:39

no lena racja ze pewno kazdy sie przejmuje co jesc na takim wyjezdzie itp ja tez tak mam ale trzeba chyba kiedys w koncu troche poluzowac a z tej fotki co jest na pierwszej stronie to ty chyba sie nie musisz bac o zalanie...

Poniedziałek – klatka + biceps 3x pompki na poręczach 12x 4x wycisk płasko sztanga 12-6 4x wycisk skos sztanga 12-6 3x Rozpętki skos 15 3x Sztanga prosta stojąc 12 3x handelkami na przemian 12 3x modlitewnik 12 Środa plecy + triceps 3x Podciąganie podchwytem 8 4x MC 12-6 4x wiosłowanie 12-6 4x ściąganie drążka do karku 15- 3x wycisk [...]

"jeść np : przez 3 dni to samo np kurczaka" co do tego: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Na tym forum nikt Ci nie powie co masz robić krok po kroku, co jeść itp bo od tego są ludzie którzy za takie informacje wymagają $. Tutaj można jedynie nakierować. Poczytaj trochę w tym dziale: [...]

w zwiazku z wykonywanom pracom jest to niemozliwe abym jadl o stałych porach 1 sniadanie pozniej drugie itp to musiałbym o niczym innym nie myslec tylko kiedy jesc i co jesc,dlatego chcialbym wiedziec co jesc najczesciej oprocz owocow i warzyw a czego unikac

Ożesz w morde ile na mój temat ale sprawa jest taka jak mówiłem od wagi 79, nie prowadze redukcyjnej diety, tylko poprostu odżywiam się zdrowo, bilans strzelam że wychodzi na zero, poprostu wiem co jeść. 5-6 posiłków staram się by 3-4 z nich były konkret . Więc nie wiem dziwna sprawa bilans na 0 a waga poleciała na łeb na szyje żyły coraz [...]

To ja mogę doradzać co jesc, gdy przyjdzie czas "jeden dzień nie zaszkodzi ", bo na słodyczach to ja się znam ;) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-09-21 18:34:44

jestem zdecydowanie przeciw. Bolek jak mozesz :P:D nawet nie wiecie jak mi to pomogla wiem gadam bzdury i jestem meczaca! wiem! i przepraszam ale ja chce sobie pomoc... czytam to forum ... setki stron przegladam na jednej pisza- jesc ser na drugiej- absolutnie nie i tak ze wszytkim... eh... przynaje sie nawet po przecytaniu roznych watkow diety [...]

co maam jeść i znalazłem niezły trening zacozlem przechwilką ćwiczyć i strasznie cieżko :P ale dodam do niego pare z tych co robilem ostatnio :D to link do niego http://www.sfd.pl/Super_ćwiczenie_na_biceps-t54776.html napisz co jeść na klate też :D

A ja tam od niedzieli mieszkam w akademiku i nie mam się co zastanawiać nad dietą bo jem co mam%-) Póki co jest i tak dobrse bo jeszcze jest co jeść.

dieta niestety jest do poprawy, jesli chcesz złapac troche mięsa to trzeba postawic na pelnowartosciowe i nieprzetorzone jedzenie na pierwszy rzut oka to sie głodzisz, jesz praktycznie wase i jogurty, do tego dochodzi praca umyslowa, na która tez ma duzy wpływ jedzenie, bo to ono dostarcza energii zebys mogl pracowac na pelnych obrotach co do [...]

Wiecie, że GMO wejdzie na pewno? I to tak może wejść, że nie będzie trzeba oznaczać co jest gmo a co nie, czyli nie będziecie wiedzieć co kupujecie w sklepie http://www.youtube.com/watch?v=7-k0ojSON1M http://www.youtube.com/watch?v=4fHHun7jMGE w mediach oczywiście cisza, wszystko podpisywane jak zawsze za naszymi plecami. Czy kogoś w tym yebanym [...]